четвер, 18 січня 2018 р.

Всеукраїнські змагання з футзалу
«Шкільна футзальна ліга України» сезону 2017-2018 років

17.01.2018





неділя, 14 січня 2018 р.

Здоров'я

             Як вберегтися від переохолодження та обмороження


Холод згубно впливає, в першу чергу, на дрібні кровоносні судини людини. Судини кінцівок мимовільно звужуються для збереження тепла. За рахунок цього прилив крові до внутрішніх органів збільшується, і підтримується стабільна температура тіла. Ось чому циркулювання крові в кінцівках уповільнюється.  Першими замерзають пальці рук і ніг, а також вуха і ніс – вони найменш захищені через дуже тонкий жировий шар. Спочатку замерзають шкірні покриви, потім підшкірний шар, судини, м’язи, нервові закінчення і навіть кістки. І для цього навіть не потрібна наднизька температура повітря, зокрема, як -20 С. При переохолодженні температура тіла знижується до 35 С і нижче.

                                     Корисні поради:

·       Одягайтеся багатошарово. Тобто надіньте на себе кілька легких кофт замість однієї теплою. Це запобіжить пітливості, що небезпечно на морозі. Якщо раптом стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. З цих же міркувань одяг має бути вільним. Взуття беріть на розмір більше, аби можна було одягти під нього теплі шкарпетки. Обов'язково одягайте шапку. Через шкіру голови виходить найбільше тепла.
·  Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте одягати рукавиці, а ніс і вуха захищайте            шапкою, шарфом, піднятим коміром.
·  Візьміть з собою запасний одяг, якщо плануєте провести весь день на морозі. Іноді                     достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб запобігти переохолодженню.
·  Не виходьте на мороз голодним. Обов’язково поїжте, краще щось висококалорійне. Якщо            замерзли, теж обов’язково з’їжте що-небудь.
·  Заходьте кожні півгодини - годину в тепле приміщення, якщо проводите цілий день на                 вулиці. Ховайтеся від вітру. Мороз у поєднанні з вітром дає сильніше обмороження.
·  По можливості візьміть із собою термос з чаєм, кавою або супом.
· Працюйте руками, рухайте ними, щоб підсилити кровообіг в замерзаючих судинах. Так само    рухайте пальцями ніг. Пострибайте з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, щоб не                 нашкодити замерзлим тканинам.
· Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, які відчули холод, рухаються дуже активно. Але для цього необхідні сили, так як енергія використовується дуже швидко, а її необхідно відновлювати. Тому рухайтеся, але не надто інтенсивно.

                                                     Категорично заборонено:
·       Торкатися до металу голими руками. Метал дуже добре проводить тепло і так само швидко забирає його у вас, тому на місці доторкання може статися обмороження.

                                         Перша допомога:
  •    Не слід думати, що переохолодження пройде само собою. Як тільки з’являються його симптоми – воскові плями та оніміння шкірних покривів, терміново перейдіть у тепле приміщення.
  •   Перша допомога при переохолодженні не складна – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.
  •      У разі обмороження слід терміново звернутися до лікаря. В крайньому випадку, треба переодягнутися: зняти мокрий одяг і укутатись в теплі простирадла і ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.
  •    При обмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» пошкоджених тканин – накласти термоізолюючі пов’язки (ватно-марлеві, бавовняні і т.д.), пити теплі напої.
  •    Ні в якому разі не можна зігрівати пошкоджені тканини тіла гарячою водою або біля гарячих батарей, так як це може привести до більш глибокого пошкодження тканин. 
  •      Не можна розтирати уражені ділянки тіла спиртом, а тим більше снігом. У рани від снігу   може потрапити інфекція. При сильному обмороженні відігрівають у ванні температурою води 20 градусів, а потім протягом 15 хвилин доводять воду до 37 градусів Цельсія. Після цього треба закутати потерпілого у теплу ковдру і дати йому гарячого        солодкого чаю.
  •    У випадках, коли площа обмороження більша за долоню, після відігрівання людина відчуває млявість і сонливість, перемерзлі кінцівки залишаються білими – слід викликати швидку допомогу.
  •   Обов’язково пийте якомога більше рідини - будь-які теплі напої. Вони відновлять нормальну температуру тіла і покращать циркуляцію крові. Прийміть знеболювальний засіб і терміново зверніться за кваліфікованою допомогою!
А найкраще у сильні морози не виходити на вулицю. А якщо все ж є така необхідність, треба тепло одягатися і не довго ходити у справах.

пʼятниця, 29 грудня 2017 р.


Любі діти, шановні батьки, колеги!

Щиро вітаю Вас з Новим Роком!

Дай Боже Вам любові і тепла,
Добра в сім'ї і затишку в оселі,
Щоб щастя світла музика текла
В різдвяні свята, щедрі і веселі!
Хай здійснює бажання рік Новий,
Хай вся родина Ваша процвітає,
З чудовим святом, радості і мрій

Я щиро і сердечно Вас вітаю!













четвер, 28 грудня 2017 р.

Спортивний квест

Цікаво і весело розпочалися зимові канікули наших школярів. 27 грудня 2017 року в школі відбувся спортивний квест “Крок у здоров’я” для учнів та вчителів.  Діти складали прислів'я про спорт, відгадували сліди тварин, змагалися на влучність, швидкість, спритність.Не було байдужих. Всім потрібна була перемога. А перемогла дружба!










субота, 25 листопада 2017 р.

Першість з шашок


Школа №13 - учасник першості міста з шашок серед учнів віком до 13 років. ЇЇ представляла команда із 4 чоловік  у складі Гук Дар'ї (3-Б клас), Марусик Ірини (3-А клас), Тур Гліба та Нікіти(1-В клас)